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絢子（あやこ）です。
3月に入りましたね。季節の変わり目は、モヤモヤする時が多いです。今日も頭の中がパンクしそうになり、いったん立ち止まりました。じっと家にいると考え込んでしまうので、外に出てコーヒーを飲みに。（こんな余裕が持てた自分を褒めてあげたい。）ちなみに、この時にしているのは、頭の中に何が入っているのか確認してみることです。
その中で、心配する必要のないことは手放します。例えば私は頭の中をクリアにしてみたら、この2つが要らない心配でした。
①予定していた仕事のメールが来ないことが気がかり
②来週初めての人に会う緊張
手放すことの見極めは、私が心配しても状況が変わらないかどうか、ということです。自分の力でどうにも出来ないことは、心配しない。
まぁ、分かっていても頭の中で心配事が増えてしまうので、パンクしそうになったらいちど立ち止まって、頭の中の要らないものを捨てています。私の小さな頭の中がぎゅうぎゅうになる前に、考えごとの数は減らしておくようにしています。頭の中のものは減らして、軽やかに過ごそう。
今日も素晴らしい一日を。
