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絢子（あやこ）です。
自分自身にアポをとる。
自分を労ろうと言われても、どうやればいいかわからなかった頃、このアドバイスを聞いて実践しています。
それは自分自身にアポイントを取ることです。例えば歯医者さんの定期検診に行ったり、美容院の予約をしたり。大切なのは、この予定を最優先事項とすることです。他の予定があっても、自分とのアポを優先して、ほかの予定はズラしてでもアポを優先します。最初は少し躊躇しますが、慣れればしめたもの。他人との約束と同じ感覚で、自分のアポを大切にできるようになってきます。
意識だけでも良いのですが、実際に行動に落とし込んでみると、俄然やってる感が出てきて良い気分。ちゃんと自分を労わっているぞという気持ちが目に見えるので達成感が出てきます。
もうずいぶん慣れてきたので、最近はカフェでボーッとする時間とか、好きなドラマを見る時間など、リラックス系の予定もどんどん入れています。24時間をどう使うかは、自分次第。いちばん大切なはずの自分自身を労る時間は、何にも代えがたい大切な時間です。
今日も素晴らしい一日を。
