ブログをご覧いただきありがとうございます。
あやこです。
病院へ行くと、患者さんの状態を記録する「カルテ」がありますよね。
そのカルテを、自分で書いてしまうってアリなのではないかと。別の言い方をすれば、自分の取扱説明書を作るような感覚です。
自分はどんな時に落ち込んで、何をしたら回復して元気になるのか。
カルテはクリニックの看護師さんやお医者さんだけじゃなくて、自分で書いてみると、冷静に見つめられます。なにより、ストレスが原因の体調不良になる前に気づけることが大きい。予防として、心身ともの状態を把握して整うことができます。
「自分カルテ」で心身ともに整っちゃおう。
今日も素晴らしい一日を。
